Share Recipe

Diétás amerikai palacsinta

Ki ne szeretné a palacsintát? Kicsik és nagyok kedvence. Talán a legegyszerűbben egészségessé varázsolható desszertről beszélünk. Sőt kitűnő választás lehet reggelire is. Ezt a változatot zabkorpából készítettem. Miért? A zabkorpának alacsonyabb szénhidráttartalma van mint a sima zabnak. Dobd fel te is a diétádat ezzel a csúcs- szuper édességgel.

Tápanyagtartalom 100 g

  • Kalóra 129 kcal
  • Szénhidrát 19 g
  • Fehérje 4.8 g
  • Zsír 4.6 g
  • 1 db palacsinta 215 kcal, 31 g ch

Recipe Alergies

Elkészítés

  • 1.A zabkorpát, a tojást, kókusztejet, aszalt fügét tedd késes aprítóba. Pürésítsd össze.
  • 2.Hagyd egy 5-10 percet állni, hogy sűrű állagot kapj.
  • 3.Kókuszolajon süsd ki.
  • 4.A tetejét kend meg házi lekvárral, szórd meg magokkal és áfonyával, meglocsolhatod olvasztott étcsokoládéval.
  • 5.Ez az adag 2 db palacsinta.

Hozzávalók

  • 30 g zabkorpa
  • 1 db tojás
  • 1-1,5 dl kókusztej
  • 3 db aszalt füge (más aszalvány is jó)

Palacsinta tetejére

  • 50 ml cukormentes házi lekvár
  • 10 g olvasztott étcsokoládé
  • Pár szem áfonya
  • Bármilyen magkeverék
X

Iratkozz fel hírlevelemre, hogy mindig naprakész legyél!