parallax background
Szénhidrátmentes kenyér recept
2017-01-19
Szénhidrátcsökkentett ebéd, hawaii pizza
2017-01-30
 

Szuper egészséges és szuper szénhidrátcsökkentett reggeli zsemléket sütöttem. Sikerült beszereznem egy császárzsemle szaggatót. Egyből ki is próbáltam, hogyan működik.

Nagyon egyszerű a használata, ti is ilyen szép zsemléket tudtok vele készíteni.

Szénhidrátcsökkentett zsemle: 60 g kókuszliszt, 30 g bambuszrost liszt, 15 g tápióka keményítő, 15 g lenmagliszt, 2 db tojás, 1,5 dl víz, 1 kk utifűmaghéj 10 g magkeverék szóráshoz, 2 kk kenyér fűszerkeverék, 1 ek kókuszolaj, 1 csipet só, 1 kk szódabikarbóna

Először minden száraz hozzávalót és fűszert összekevertem. Majd a végén hozzáadtam a tojásokat, a vizet és a kókuszolajat. Zsemléket formáztam. Nekem ebből a mennyiségből 4 db zsemlém lett. A császár zsemle kiszúró formával bevágtam a tetejüket. Megkentem tojással és megszórtam magkeverékkel. 180 fokon 25-30 percig sütöttem.

A szénhidrátcsökkentett zsemléimet avokádókrémmel tálaltam.

 

Egy császárzsemle tápanyagtartalma: 167 kcal, 7,5 g fehérje, 7,9 g zsír, 10 g szénhidrát.

 

7.490 Ft


30 nap cukor nélkül


Online életmódváltó program

+

25 perc alatt elkészíthető receptek

+

Napi 5-szöri étkezés, pontos recept leírásokkal


Bővebben

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.