A legtöbb nő állandó küzdelmet folytat a hasi zsírpárnákkal. A pocak nem csak a rossz étkezés eredménye lehet, hanem a puffadásé is. Ami kellemetlen érzéseket okoz.
Reggel kicsi estére nagyméretű
Te is talàlkoztàl már azzal a jelenséggel, hogy reggel még lapos volt a hasad, de estére rettenetes nagy lesz? Természetesen ezt nem a gyorsan felszedett plusz kilók okozzák, hanem a hasi puffadás, ami gyakran teltségérzettel, székrekedéssel, bèlgörccsel és bélgázokkal jár.
A jelenség vagy inkàbb a diszkomfort érzet hátterében számtalan tényező állhat. IBS, ételintolerancia, hormon problémák, de sok esetben “csak” a helytelen életmód miatt alakult ki. Ami sokkal könnyebben orvosolható. Első körben az egészséges tàplàlkozásra kell odafigyelni. Kerüljük el a cukrokat, a finomított szénhidràtokat, élesztős kelt tésztákat, nagyon zsíros ételeket. Ne együnk kapkodva és fogyasszunk bőséges folyadékot.
Mi okozhat még puffadást?
Az IBS (irritábilis bél szindróma)
Az IBS ugyancsak együtt járhat a puffadással. Ilyenkor a normális bélgáz-mennyiséget fokozott bélfeszülésként, fájdalomként élheti meg az ember.
Ahogy a túlzott rostfogyasztás, illetve annak nehézkes lebontása is okozhat hasi panaszokat, úgy a kevés rost ugyancsak hajlamosít a bélgáz képződésre. A bélrendszerben működő jótékony baktériumoknak szükségük van rostokra és a rostokból nyert prebiotikumokra az emésztés egészséges működéséhez.
Pajzsmirigy alulműködés
Pajzsmirigy alulműködés során az anyagcsere folyamatok lelassulnak, így a szervezet működése is lassul. Emésztési zavarok és székrekedés léphet fel, melynek sajnos gyakori kísérő tünete a hasi puffadás.
Ösztrogéndominancia
Ösztrogéndominancia bármely életkorban előfordulhat. Okozhatja az ösztrogénszint növekedése, de a progeszteron szintjének csökkenése is. Igen sok és változatos tüneteket produkálhat, többek között a hasi puffadást is.
Inzulinrezisztencia
Jó tudni, hogy az IR székrekedéssel és puffadással is együtt járhat. Amelyet okozhat a kóros állapot, de a helytelen táplálkozás is. A cukor és a finomított szénhidrátok ugyanis nagyban hozzájárulnak a fokozott gázképződéshez. Ezt a zavart gyógyszeres kezeléssel lehet enyhíteni, valamint életmódváltással (megfelelő diéta és mozgás)
Ha te is hasi puffadástól szenvedsz és nem tudod hogyan indulj el az úton…
- Összezavarodtál és nem tudod, hogy mit mivel egyél?
- Nem tudod,hogy rostban gazdag ételeket válassz, vagy inkàbb azokat mellőzd?
- Nem tudod kikísérletezni, hogy milyen tápanyagoktól jönnek elő a tüneteid?
- Szeretnèl végre tünetmentesen finomakat enni!
Akkor jelentkezz személyre szabott étrendre a linken:
https://royalshape.hu/szemelyre-szabott-etrend/