Reggel lapos, este lufi méretű? Ezek lehetnek a hasi puffadás okai…

Reggel lapos, este lufi méretű? Ezek lehetnek a hasi puffadás okai…

A legtöbb nő állandó küzdelmet folytat a hasi zsírpárnákkal. A pocak nem csak a rossz étkezés eredménye lehet, hanem a puffadásé is. Ami kellemetlen érzéseket okoz. 

Reggel kicsi estére nagyméretű

Te is talàlkoztàl már azzal a jelenséggel, hogy reggel még lapos volt a hasad, de estére rettenetes nagy lesz? Természetesen ezt nem a gyorsan felszedett plusz kilók okozzák, hanem a hasi puffadás, ami gyakran teltségérzettel, székrekedéssel, bèlgörccsel és bélgázokkal jár.

A jelenség vagy inkàbb a diszkomfort érzet hátterében számtalan tényező állhat.  IBS, ételintolerancia, hormon problémák, de sok esetben “csak” a helytelen életmód miatt alakult ki. Ami sokkal könnyebben orvosolható.  Első körben az egészséges tàplàlkozásra kell odafigyelni. Kerüljük el a cukrokat, a finomított szénhidràtokat, élesztős kelt tésztákat, nagyon zsíros ételeket. Ne együnk kapkodva és fogyasszunk bőséges folyadékot.

Mi okozhat még puffadást?

Az IBS (irritábilis bél szindróma)

Az IBS ugyancsak együtt járhat a puffadással. Ilyenkor a normális bélgáz-mennyiséget fokozott bélfeszülésként, fájdalomként élheti meg az ember.

Ahogy a túlzott rostfogyasztás, illetve annak nehézkes lebontása is okozhat hasi panaszokat, úgy a kevés rost ugyancsak hajlamosít a bélgáz képződésre. A bélrendszerben működő jótékony baktériumoknak szükségük van rostokra és a rostokból nyert prebiotikumokra az emésztés egészséges működéséhez.

Pajzsmirigy alulműködés

Pajzsmirigy alulműködés során az anyagcsere folyamatok lelassulnak, így a szervezet működése is lassul. Emésztési zavarok és székrekedés léphet fel, melynek sajnos gyakori kísérő tünete a hasi puffadás.

Ösztrogéndominancia

Ösztrogéndominancia bármely életkorban előfordulhat. Okozhatja az ösztrogénszint növekedése, de a progeszteron szintjének csökkenése is. Igen sok és változatos tüneteket produkálhat, többek között a hasi puffadást is.

Inzulinrezisztencia

Jó tudni, hogy az IR székrekedéssel és puffadással is együtt járhat. Amelyet okozhat a kóros állapot, de a helytelen táplálkozás is. A cukor és a finomított szénhidrátok ugyanis nagyban hozzájárulnak a fokozott gázképződéshez. Ezt a zavart gyógyszeres kezeléssel lehet enyhíteni, valamint életmódváltással (megfelelő diéta és mozgás)

Ha te is hasi puffadástól szenvedsz és nem tudod hogyan indulj el az úton…

  • Összezavarodtál és nem tudod, hogy mit mivel egyél?
  • Nem tudod,hogy rostban gazdag ételeket válassz, vagy inkàbb azokat mellőzd?
  • Nem tudod kikísérletezni, hogy milyen tápanyagoktól jönnek elő a tüneteid?
  • Szeretnèl végre tünetmentesen finomakat enni!

Akkor jelentkezz személyre szabott étrendre a linken:

https://royalshape.hu/szemelyre-szabott-etrend/

 

Facebook Twitter Google+

Related Stories

Nem tudok fogyni

X

Iratkozz fel hírlevelemre, hogy mindig naprakész legyél!