Share Recipe

Avokádókrém a diétába

Az avokádókrém az egyik legfinomabb krém/mártogatós, és egyáltalán nem bonyolult. Simán beilleszthető a diétába. Kenheted szénhidrátcsökkentett kenyérre, eheted hús mellé vagy mártogathatsz bele zöldségeket. Ne pürésítsd túl a krémet. Ha szép érett avokádót használsz, akkor villával is elegendő összenyomkodni. Az avokádó könnyen megbarnul, és a csodás zöld krém hamar csúnya barna lesz. Ezt elkerülheted, ha elkészítés után azonnal úgy feded le, hogy a folpackot közvetlenül a krém tetejére nyomkodod. Sokkal finomabb ha lilahagymával készíted.

Tápanyagtartalom 100 g

  • Kalória 96 kcal
  • Szénhidrát 1. 8 g
  • Fehérje 1 g
  • Zsír 8.9 g

Elkészítés

  • 1.Én úgy készítem, hogy az egyik avokádót és minden más hozzávalót késes aprítóba teszem és pürésítem.
  • 2.A másik avokádót villával szétnyomkodom, és hozzá keverem.
  • 3.Így nem lesz túl darabos és túl pürés sem.
  • 4.A végén egy pici olívával selymesítem.

Hozzávalók

  • 2 db érett avokádó
  • fél lime leve
  • 1 db kisebb vörös vagy lilahagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • só és bors és csipet chili
  • friss koriander
  • pici olíva
X

Iratkozz fel hírlevelemre, hogy mindig naprakész legyél!