Zöldséges vegán kölestészta, diétázóknak és gluténérzékenyeknek

Zöldséges vegán kölestészta

Azért szeretem a köles tésztát, mert magas rosttartalmú. Ezáltal sokáig teltségérzetet biztosít. Élvezeti értéke magas, mivel íze hasonló a hagyományos tésztákéhoz. Gluténmentes, így gluténérzékenyek is fogyaszthatják. Glikémiás indexe alacsonyabb mint a normál tésztáké. Ami pedig a legjobb, hogy 3 perc alatt elkészül.

Tápanyagtartalom 100 g

Kalóra 145.3 kcal
Szénhidrát 25 g
Fehérje 4 g
Zsír 2.9 g
1 adag 290 kcal és 50 g ch

Recipe Alergies

Elkészítés

1.Főzd meg a kölestésztát.
2.A zöldségeket egy wokban kókuszszíron süsd meg.
3.Tedd rá a wok szószt , a grill zöldség fűszert, a fél citrom levét facsard rá.
4.Ha szereted tehetsz bele egy pici chilit.
5.Keverd össze a wok zöldséget a kölestésztával.
6.Ez a mennyiség 3 adag.