Share Recipe

Zöldséges vegán kölestészta

Azért szeretem a  köles tésztát, mert magas rosttartalmú. Ezáltal sokáig teltségérzetet biztosít. Élvezeti értéke magas, mivel íze hasonló a hagyományos tésztákéhoz. Gluténmentes, így gluténérzékenyek is fogyaszthatják. Glikémiás indexe alacsonyabb mint a normál tésztáké. Ami pedig a legjobb, hogy 3 perc alatt elkészül.

Tápanyagtartalom 100 g

  • Kalóra 145.3 kcal
  • Szénhidrát 25 g
  • Fehérje 4 g
  • Zsír 2.9 g
  • 1 adag 290 kcal és 50 g ch

Recipe Alergies

Elkészítés

  • 1.Főzd meg a kölestésztát.
  • 2.A zöldségeket egy wokban kókuszszíron süsd meg.
  • 3.Tedd rá a wok szószt , a grill zöldség fűszert, a fél citrom levét facsard rá.
  • 4.Ha szereted tehetsz bele egy pici chilit.
  • 5.Keverd össze a wok zöldséget a kölestésztával.
  • 6.Ez a mennyiség 3 adag.

Hozzávalók

  • 400 g mirelit vagy bármilyen zöldség
  • 200 g kölestészta
  • 2 tk wok szósz
  • fél citrom leve
  • 2 tk grillzöldség fűszer
  • só, bors
X

Iratkozz fel hírlevelemre, hogy mindig naprakész legyél!