Ki ne szeretne nasizni? Ezek a padliszános golyók nagyon finomak, de nem csak nasiként. Tökéletes körete lehet egy húsos ételnek vagy önmagában is fogyasztható egy teljes étkezésként. Amennyiben nem szereted a quinoát elkészítheted kölessel vagy bulgurral is.
Tápanyagtartalom 100 g
Kalóra 170 kcal
Szénhidrát 21 g
Fehérje 3.3 g
Zsír 6.8 g
1 db 35 kcal, 4.3 g ch
Recipe Alergies
Elkészítés
1.Dinszteld meg a fokhagymát a szárított paradicsom olaján.
2.Tedd bele a felkockázott szárított paradicsomot is, a padlizsán kikapart belsejét.
3.Öntsd fel vízzel és tedd bele a quinoát.
4.Ízlés szerint fűszerezd. Én zöldfűszereket használtam.
5.Amikor teljesen kihűlt, akkor tedd hozzá a 40 g lisztet.
6.Tegyél hozzá 2 ek tökmag vagy oliva olajat.
7.Ha kell még, akkor fűszerezd.
8.Készíts golyókat és süsd meg 180 fokon 10 perc alatt.
9.1 adag 100 g
Hozzávalók
40 g zöldbanán liszt, vagy köles liszt vagy zabliszt